Zur Ruhe kommen – mit Musik

Viele Menschen spüren eine tiefe Erschöpfung, die sich nicht allein durch Schlaf oder freie Tage auflösen lässt. Der Körper ist angespannt, der Kopf ständig aktiv, selbst in ruhigen Momenten. Gedanken kreisen, innere Unruhe bleibt. Sie möchten gern zur Ruhe kommen, mit und ohne Musik, innerlich und äußerlich.

Oft wird dann gesprochen, erklärt, analysiert. Gespräche können hilfreich sein – doch nicht immer reicht das aus. Denn Anspannung entsteht nicht nur im Denken, sondern im gesamten Nervensystem.

Wenn Reden nicht mehr entlastet

Stress, Überforderung oder innere Unruhe lassen sich nur begrenzt „wegdenken“. Auch wenn wir verstehen, woher etwas kommt, bleibt der Körper häufig in Alarmbereitschaft. Genau hier erleben viele Menschen eine gewisse Hilflosigkeit: Sie wissen viel über sich, fühlen sich aber trotzdem nicht wirklich ruhiger. Was dann hilfreich sein kann, ist ein Zugang, der nicht über Worte, sondern über direktes Erleben wirkt.

Warum Musik einen anderen Zugang eröffnet

Musik spricht den Menschen auf einer Ebene an, die älter ist als Sprache. Klänge, Rhythmen und Schwingungen beeinflussen Atmung, Muskelspannung und innere Rhythmen ganz unmittelbar. Sie wirken dort, wo der Verstand keinen direkten Zugriff hat. Viele Menschen erleben beim bewussten Hören oder Erleben von Musik zum ersten Mal seit Langem wieder, wie sich echte Entspannung anfühlt, ohne etwas erklären oder leisten zu müssen.

Dabei geht es nicht um musikalisches Können, Talent oder „richtiges Spielen“. Es geht um Wahrnehmung, um Dasein, um ein behutsames Zur-Ruhe-Kommen.

Entspannung in einem geschützten Rahmen

Aus dieser Erfahrung heraus ist die Musikalische Entspannungsrunde entstanden. Sie richtet sich an Menschen, die Entlastung suchen, ohne eine klassische Gesprächstherapie oder Hypnose in Anspruch nehmen zu wollen. In einer kleinen, geschlossenen Gruppe entsteht ein ruhiger, geschützter Raum. Musik und Klang werden gezielt eingesetzt, um das Nervensystem zu beruhigen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Es gibt keinen Gruppenzwang, keine Verpflichtung, Persönliches zu teilen, und kein Leistungsdenken.

Viele Teilnehmende beschreiben diese Form der Entspannung als sanft, klärend und überraschend tiefgehend.

Musiktherapie oder Coaching – verständlich und alltagsnah

Musiktherapie wird oft missverstanden. Sie ist weder Unterhaltung noch ein reines „Wohlfühlangebot“. Vielmehr nutzt sie die Wirkung von Musik gezielt, um innere Prozesse zu unterstützen, die über Worte schwer erreichbar sind.

Gerade Menschen, die viel funktionieren müssen oder wenig Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen haben, profitieren von dieser nonverbalen Herangehensweise. Musik schafft Verbindung, ohne Druck und ohne Bewertung.

Für wen dieses Angebot geeignet ist

Die Musikalische Entspannungsrunde richtet sich an psychisch stabile Erwachsene, die:

– sich häufig angespannt oder innerlich unruhig fühlen

– eine sanfte Form der Entspannung suchen

– neugierig auf Musik als Zugang zur Selbstwahrnehmung sind

– keinen Therapie- oder Hypnoseprozess beginnen möchten

Das Angebot dient der Prävention, Stabilisierung und Selbstfürsorge und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung

Ein erstes kurzes Gespräch dient ausschließlich der Orientierung und ist unverbindlich und kostenfrei. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, können Sie sich gern bei mir melden. Die Teilnahme erfolgt in kleinen, geschlossenen Gruppen, sobald sich genügend Interessierte gefunden haben.

Tel. 01718428543
kontakt@seelenreise-leipzig.de

Klangschalen und Koshi
Musikalische Entspannung

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, können Sie das hier: Musikalische Entspannungsrunde